Ante una emoción tenemos dos opciones: cerrarnos o abrirnos a ella, sentirla.
En este video te propongo tres actividades: un cuento, un ejercicio de mindfulness y un ejercicio de expresión corporal para poder entender y calmar el enfado.
El objetivo es descubrir una manera adecuada de vivir el enfado, darle espacio, acogerlo, comprenderlo. Comprobar cómo en ese momento empieza a disminuir poco a poco hasta… ¡incluso desaparecer!
Deseo que te resulte útil.
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