Ante una emoción tenemos dos opciones: cerrarnos o abrirnos a ella, sentirla.
En este video te propongo tres actividades: un cuento, un ejercicio de mindfulness y un ejercicio de expresión corporal para poder entender y calmar el enfado.
El objetivo es descubrir una manera adecuada de vivir el enfado, darle espacio, acogerlo, comprenderlo. Comprobar cómo en ese momento empieza a disminuir poco a poco hasta… ¡incluso desaparecer!
Deseo que te resulte útil.
Si tienes comentarios, me encantará leerte.
Y si lo deseas, puedes suscribirte en el siguiente enlace, para estar al tanto de nuestras novedades:
Comments