Ante una emoción tenemos dos opciones: cerrarnos o abrirnos a ella, sentirla.
En este video te propongo tres actividades: un cuento, un ejercicio de mindfulness y un ejercicio de expresión corporal para poder sentir la alegrÃa.
La alegria nos conecta con el ahora, con nuestra propia vida, nos da la capacidad de saborear cada momento, nos ayuda a sentirnos vivos. Con este ejercicio identificamos todas esas sensaciones que se despiertan en nosotros cuando nos sentimos alegres.
Deseo que te resulte útil.
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